Une alimentation équilibrée doit couvrir les besoins de l'organisme, différents pour chacun selon l'âge, le sexe, le poids, l'activité... La quantité doit s'allier à la qualité pour garder la forme et la santé.
Plus on fait des régimes et plus l'organisme se défend contre l'amaigrissement. Lorsque l'on perd trop rapidement des kilos, et que la phase de stabilisation est inexistante, l'organisme revient systématiquement à son poids habituel voire même au-delà.
Le poids d'équilibre est propre à chacun. Lorsqu'un individu est à son poids d'équilibre, il est en forme, il se sent bien et peut le maintenir malgré des écarts alimentaires.
- Les 5 clés d'une alimentation équilibrée
:
- la variété : manger de tout pour ne pas avoir de carence
- la modération : manger raisonnablement pour ne pas accumuler de surcharges inutiles
- le plaisir et la convivialité : conserver le plaisir de la table, du partage et de la fête
- mieux choisir : en variant et en associant les aliments, nous avons plus de chances de trouver cet équilibre
- mieux répartir dans la journée : un petit-déjeuner complet, un véritable repas équilibré à midi, un goûter et un dîner léger pour profiter pleinement d'un sommeil récupérateur.
Pour vous aider, Sabrina FISCHER vous propose des consultations :
- Bilan pondéral, lors de votre 1er rendez-vous (55 €)
- Visites de suivi individuel (40 €)
- Visites de suivi tarif couple (30 € par personne)
Ces séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge ces frais.